odpowiedzi do

To zalezy do czego dazysz. Chwytacz, bedzie chcial rzucic i dla niego im blizej tym lepiej. Uderzacz odwrotnie. Taki link: http://www.geocities.com/global_training_report/clinch.htm to o tajskim klinczu. Na obrazkach widac kiedy da sie kopac. A na dole jest bear hug, czyli klasyka zapasnicza i tam nie ma po co kopac. Oslabi to tylko twoja pozycje, [...]

[...] częścią klatki piersiowej. Po upływie kilku lat, "przerwa" między lewą a prawą "piersią" zanika i wtedy super wygląda. I dodatkowa podpowiedź do wszystkich 3 odpowiedzi: Genetyka niestety ma znaczenie we wszystkim, w tym jak Ci klatka rośnie, czy szybciej rośnie ci łapa, czy plecy, czy włos układa Ci się w lewo czy prawo...

Dzięki za odpowiedzi, weźmy taki przykład prostego chłopaka bf 10% z tendencją do zalewania przy wysokich węglach i czułego na wysokie estro. Wycinka klasycznie: 4 tyg test + wino + clen + IA 8 tyg test + tren ace + t3 + clen + IA + cabaser w razie potrzeby Przejście na masę z celem aby było nadal sucho, bez nacisku na szybki skok wagi, nawet coś [...]

Witam, ja również przyłączam się do prośby o pomoc. Napisałem jakiś czas temu maila ale nie otrzymałem odpowiedzi. Aukcja już zakończyła się zanim ją wynalazłem, a poza tym chciałbym zadać parę pytań przed...Jakiś kontakt byłby mile widziany, pozdrawiam

[...] pierwszy ma prawo tylko zbadać wzrok i dobrać szkła, drugi jest lekarzem i leczy też oczy. Mało tego, w większości przypadków to klient w salonie dowiaduje się że coś z jego oczami nie tak i żeby najpierw udał się do lekarza okulisty. Także to nie kwestia wiary a wiedzy. jak to sie ma do mojego pytania na ktore odpowiedzi sensownej nadal nie ma

Autorze. Jestes hipokryta. dostajesz odpowiedzi prawdziwe ale ciebie nie zadawalajace. Pewnie oczekiwales czegos innego np. rozpisaniu 5 cykli i klepania po plecach. Niestety prawda ma to do siebie ze boli. A to ze na zagranicnych forach podaja 18latkowi cykl z gramem testo tygodniowo to swiadczy tylko o ignorancji. Takze mam nadzieje ze jak [...]

Wątpię czy kupujący się zorientowali, bo już by poleciały negatywy, nie ma co czekać, jedynie jeszcze można się wstrzymać do czasu odpowiedzi od Scitec'a a później kasa do zwrotu ale na Allegro im wcześniej zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, [...]

[...] edytować.,.. a co do pytania ile czasu trzeba ćwiczyc zeby jakos wygladac to zalezy od wielu czynnikow: dieta,trening,regeneracja,suple,genetyka itp itd wiec jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Zajrzyj do działu Galeria zdjęć tam chłopaki wstawiaja zdjęcia swoje i możesz popatrzec na ich staz i orientacyjnie będziesz wiedział ile potrzeba czasu na [...]

[...] jestem. PS. u mnie w okolicy nie ma silowni konkretnej, mam u siebie laweczke do brzuszkow, laweczke z gryfem (ok. 200kg ciezarkow), 2x Hankla, i na laweczce jeszcze takie cos do podnoszenia rekoma (zaklada sie na dole ciezarki idzie od nich linka i sie pociaga) jakis plan treningowy idzie z tego ulozyc? Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi:)

Dzięki za odpowiedzi. Na razie pozostawię dietę w takiej postaci jakiej jest jednak; prawda jest taka że to moje do niej chyba czwarte podejście i za kazdym razem odpuszczałem po krótkim czasie. Ostatnio nabrałem jednak wielkiej motywacji.. nie odkładam też wyjścia na siłowni nawet jeśli wiem, że później od razu muszę iść do pracy (wcześniej [...]

[...] na drążku (5*20) lub Unoszenie nóg w podporze (3*20) tylko w środę 3. "Spinanie"/unoszenie kolan w leżeniu płasko (5*20) Dzięki, haaron. Nie dostałem jeszcze odpowiedzi, jakie powinny być przerwy między seriami oraz ćwiczeniami? Poznałem już opinię haaron'a. Może ktoś inny jeszcze się wypowie? Pozdrawiam, Paweł [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są odpowiedzi na Twoje pytania. Co do wycisku faktyczne wymiatasz :D Widze ,że masz ćwiczenia na klate 3 razy w tygodniu.NA MASE JEST RAZ W TYGODNIU KAŻDA PARTIA DWA RAZY NA RZEŹBIE JEST A TRZY RAZY W TYGODNIU TO CHYBA JEST NIEMOŻLIWE SIE NIE PRZETRENOWAĆ chyba ze bedziesz dwie pompki robił i koniec.

Ta, też o tym myślałem ale z wyliczeń wyszło mi tyle +/- więc założyłem, że to będą ilości startowe. Stopniowo będę podbijał, pomyślałem jeszcze by drinkować jakiś izotonik treningowo. W szkole na wfach mam kickboxing, raczej bez hardkoru, ale jednak, więc do II i III jeszcze coś dorzucę ;p. Dzięks za odpowiedzi.

Nawiazujac do ostatniej odpowiedzi w temacie,rekomenduje Amerykanski produkt skuteczny niz polskie ben-gay http://bengay.com/bengay-ultra-strenght-cream jest to nowy produkt niedostepny na rynku Polskim

[...] trwaja prace nad bronia masowej zagłady i niesli w wyzwoleniu coca cole gume do żucia i McDonalda? Wiekszośc by pewnie niewalczyła. Ale z drógiej strony wyzwalając kraj zabijają wam ojca matke brata co wtedy ? Wiekszość pragnie zemsty. Bardzo ciekawy temat bardzo duzo mozliwych odpowiedzi. Miejmy nadzieję że niebędziemy musieli tego doświadczyć.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zdecydowałem się redukować. Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie [...]

Arkadius77 jeszcze wroce na moment do pytania o obciazenia i Twojej odpowiedzi,jakoby nie przykladales do tego wagi. ciagle zwiekszanie obciazen treningowych,to esencja treningu silowego,a treningu na etapie poczatkowym-w szczegolnosci! jesli twoj poziom sily nie wzrasta-nie ma podstaw ku temu,aby zwiekszala sie masa miesniowa. wracajac do Twojego [...]

[...] tutaj na forum większośc ludzi bierze koks , który kupują od nie wiedomo kogo , albo na rynku i myślą , że biorą orginał , a pózniej piszą , że om deca szkodzi ( hihihi) Słuchałem odpowiedzi King Konga w telewizji i wiem , że on CI jest wstanie odpowiedzieć na Twoje wątpliwości i inne pytania . Pozdrawiam . Dean

[...] 3cm, dlatego myślę, że kiedy zejdę znowu do 59-60kg to tłuszczu będzie znacznie mniej, ze względu na zwiększoną masę mięśniową. Jak myślicie? Poziom BF mierzyłem tylko na wadze łazienkowej za 400zł, 11% tłuszczu. Tyle, że jak zjem trochę więcej i nabiorę wody (1-2kg) to te procenty rosną w górę, a to głupota... Wielkie dzięki za odpowiedzi.

Hej, dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :) Pozdro